Este o metoda de explorare dar si de psihoterapie, ea oferind unei persoane informatii inverse despre cum se modifica anumiti factori fiziologici, spontan sau provocat si, eventual, ajuta la intarirea acestora (ritm cardiac, presiune arteriala, temperatura, ritmul cerebral alfa, si alte functii corporale pe care de obicei nu le putem vedea ). Cu ajutorul biofeedback-ului putem invata sa ne controlam in mod direct functiile corpului.
De exemplu, daca suntem anxiosi atunci cand trebuie sa vorbim in fata unui auditoriu, putem folosi biofeedback-ul pentru a invata cum sa ne mentinem relaxati intr-o astfel de situatie si astfel, sa putem sa ne comportam bine si sa gandim corect.